Desconectar. Ése es uno de los principales objetivos cuando nos vamos de vacaciones. Conocer sitios nuevos, relajarnos, descansar… Y olvidarnos de todo lo que tenga que ver con el trabajo. El sueño de mucha gente es utilizar el móvil solo para ver la programación de la tele, los resultados de un partido o buscar un chiringuito de playa para comer una paella. Pero la realidad es que muchos de nosotros no conseguimos desconectar durante nuestro periodo de vacaciones.
Uno de los principales motivos por los que no desconectamos en vacaciones es que nuestra empresa es la que contacta con nosotros en nuestros días libres. Más complicado lo tenemos si somos menores de 25 años, ya que este sector de la población es el que más está en contacto con el entorno laboral. Según un estudio de Randstad, el 30% de los españoles no puede desconectar en vacaciones.
Desde la web de RTVE.es se han puesto en contacto con la directora de Idein, Elisa Sánchez, para analizar las consecuencias que puede tener en nuestro cuerpo no desconectar en vacaciones.
La falta de desconexión puede tener «efectos negativos tanto físicamente como psicológicamente en los trabajadores», explica la coordinadora del grupo de salud laboral del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, Elisa Sánchez. «El cuerpo está en un estado de alerta permanente lo que puede generar estrés y pérdida del sueño», añade la psicóloga.
Otros de los efectos que se pueden desencadenar la falta de descanso son: tensión muscular, contracturas y problemas digestivos o en la piel.
“A nivel emocional es también muy importante ya que no se está disfrutando las vacaciones como se había planificado. Algunos incluso cambian sus planes porque no tienen cobertura o wifi en el destino vacacional”, apunta Sánchez, que lamenta que no se pase más tiempo con la familia y que los hijos «tomen ejemplo» de «la conexión constante» de los padres.
Por todo ello, la psicóloga recomienda poner el móvil «en modo vacaciones» y silenciar aquellas notificaciones que «no sean urgentes» para centrarse en otras actividades como hacer deporte, visitar la naturaleza o realizar ejercicios de relajación.
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