La principal función de las vacaciones es descansar. Desconectar. Olvidarse de todo lo relacionado con el trabajo. Dedicar tiempo a familia, amigos y ocio. Hacer todo aquello a lo que no nos ha dado tiempo durante los meses llenos de quehaceres laborales. Pero no siempre podemos ‘pasar’ de nuestro trabajo. Y más ahora, con todos los aparatos tecnológicos que nos acercan todavía más a nuestra oficina. Incluso cuando estamos en la playa.
Por eso es importante seguir una serie de pasos para que nuestras vacaciones sirvan para descansar, y no para seguirnos cargando de responsabilidades laborales cuando estamos lejos de nuestro lugar de trabajo. En El Mundo Zen han entrevistado a la directora de Idein, Elisa Sánchez, para conocer cuáles son las claves para descansar y desconectar del trabajo en verano.
Los periodos vacacionales están ideados para oxigenarse de los quehaceres diarios, olvidar las preocupaciones, relajarse y descansar. Desconectar del trabajo física y mentalmente es absolutamente necesario. De no ser así tanto la salud psíquica y emocional como la corporal se pueden resentir. «Cuando tenemos preocupaciones mentales, automáticamente tensamos el cuerpo, no descansamos e incluso suelen ser frecuentes las dificultades para dormir», explica Elisa Sánchez, coordinadora del grupo de trabajo de Salud Laboral del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid y directora de Idein.(…) Para que la desconexión laboral no se convierta en misión imposible, Elisa Sánchez recomienda una serie de acciones que pueden ayudar de forma eficaz a alcanzar el objetivo: desconectar.
1.- Finaliza las tareas más urgentes.
2.- Disfruta el momento.
3.- Dedica tiempo a cuidarte y mimarte.
4.- Realiza ocio activo.
5.- Haz aquello para lo que nunca encuentras tiempo.
6.- Desconecta de la tecnología.
7.- Evitar hablar de trabajo o de la rutina diaria.
Para leer el artículo completo de Luisa Valerio en El Mundo Zen, pincha en este enlace.