«Teletrabajo» se está convirtiendo en una de las palabras más utilizadas en estos días. Con las restricciones de movilidad causadas por el Coronavirus, muchas empresas han puesto en marcha una forma de trabajar que para mucha gente no es algo nuevo: El teletrabajo, trabajar a distancia, trabajar desde casa… como lo que queramos llamar. Para mucha gente es una situación que llevaban tiempo reivindicando. Porque hay trabajos en los que no se necesita estar físicamente para producir. Con un ordenador, un móvil, una silla y una mesa es posible trabajar. Pero para otros muchos, el teletrabajo es algo completamente nuevo y se van a tener que adaptar rápidamente. Pero… ¿es tan fiero el teletrabajo como lo pintan?
En Uppers han entrevistado a la directora de Idein, Elisa Sánchez, para que cuente sus trucos y consejos para teletrabajar sin morir en el intento.
«Hay mucha preocupación respecto al coronavirus, los cambios se están haciendo a la fuerza, rápidamente y sin la progresión que da pie a identificar dificultades y buscar soluciones reposadas», explica. Pero ante la necesidad, aquí sus recomendaciones para trabajadores y empresas que prueben por primera vez el trabajo dede casa tras años de jornadas de oficina.
A los trabajadores:
1.Marca el límites de horario y replica tus rutinas
Levantarte y lanzarte directamente al escritorio (pijama incluido) no es buena idea. «Aquellas personas que son muy estructuradas respecto a los horarios y su control -o que se han acostumbrado a fuerza de décadas trabajando en oficina- se van a sentir desprotegidas sin esa seguridad que da el tener tu mesa, tu horario para comer, etc. En lo posible, la mejor opción es crearte tú esos rituales. Si empiezas a trabajar a las 8.30h y paras para comer a las 14h, hacerlo igual te hará estar más concentrado o tranquilo», explica Elisa Sánchez.
2. Adecua el espacio y busca la ergonomía
Es complicado en tiempos de pisos de 30 metros cuadrados pero, siempre que sea factible, la experta recomienda marcar un espacio diferenciado de trabajo. «La dificultad que tienen muchas personas tiene que ver con que su domicilio no está preparado para trabajar en él. Conviene seguir unos requisitos de ergonomía: una buena silla, una mesa e iluminación apropiadas. Si estás en la cocina, dormitorio o salón, puede da lugar a distracciones y falta de concentración porque estos espacios los tienes asociado a otras actividades. Si tienes una habitación aparte lo ideal es emplearla para eso. Sino, se debe intentar crear un espacio que aísle del resto. Por ejemplo, pega la mesa del comedor a la pared y ubica tu ordenador, teclado o reposapiés de manera que estés lo más cómodo posible. Si vas a estar ocho horas al día ahí durante, al menos, los próximos 15 días, es importante para evitar lesiones».Puedes leer el artículo completo de
María López Villodres en Uppers
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