Curso de prevención del burnout: reconoce las señales y aplica técnicas para prevenirlo
Formación práctica, presencial o en aula virtual, para prevenir el desgaste profesional
Un curso de prevención del burnout ayuda a reconocer a tiempo el desgaste profesional. El burnout, o síndrome de estar quemado, aparece cuando el estrés laboral se vuelve crónico y no se gestiona. No es un cansancio pasajero: puede afectar a la salud física y mental, al rendimiento y a las relaciones en el trabajo.
Afecta especialmente a quienes trabajan en relación con otras personas, ya sean clientes, compañeras o compañeros. Prevenirlo contribuye a reducir las bajas y el absentismo, y a mejorar el clima laboral.
IDEIN diseña este curso desde la psicología de la salud laboral y la prevención de riesgos laborales. Combina técnicas cognitivas, fisiológicas y de comportamiento con mindfulness. Los ejemplos y casos se ajustan al contexto de cada organización.
Programa del curso de prevención del burnout
Cinco módulos para reconocer el burnout, entender sus causas y aplicar técnicas para prevenirlo y afrontarlo.
Los riesgos psicosociales
Principales riesgos psicosociales, expectativas de cada participante y personalidad resiliente
El síndrome de burnout
Definición y cómo se manifiesta: síntomas psicosomáticos, mentales, físicos y de conducta
Características y evaluación del burnout
Cansancio emocional, despersonalización y falta de realización personal, y cómo se evalúan
Factores influyentes
Personalidad, factores laborales de la organización y propios del trabajo, y factores sociales
Estrategias personales de prevención y afrontamiento
Técnicas cognitivas, fisiológicas y de comportamiento, como el cambio de pensamientos, la relajación muscular, la respiración abdominal, la empatía y la comunicación asertiva, y mindfulness y autocompasión
¿Por qué necesitas este curso?
Noto cansancio y desgaste en mi día a día laboral
Quiero reconocer las señales del burnout a tiempo
Quiero aprender técnicas para cuidar mi bienestar en el trabajo
Formato y objetivos del curso
Formación práctica, presencial o en aula virtual, para reconocer el burnout, entender sus causas y aplicar técnicas para prevenirlo.
- Presencial o en aula virtual, según las necesidades de tu organización
- Entre 15 y 20 horas, adaptadas a cada organización
- Dirigido a personas trabajadoras de cualquier área con funciones que generan estrés
Al terminar el curso, cada participante será capaz de:
- Conocer los principales riesgos psicosociales para anticipar situaciones de riesgo
- Reconocer las causas del burnout y los factores que influyen en él
- Identificar sus consecuencias físicas, psíquicas y de conducta
- Fomentar las características de la personalidad resiliente
- Aplicar técnicas de prevención y disminución del burnout
- Entrenar técnicas de mindfulness que ayudan a reducir la fatiga por compasión
Por qué IDEIN
Experiencia en salud laboral
Impartido por psicóloga sanitaria experta en salud laboral y técnica superior en prevención de riesgos laborales
Técnicas para practicar
Técnicas cognitivas, fisiológicas (mindfulness) y de comportamiento, con ejemplos, vídeos, ejercicios y casos prácticos
Casos adaptados a cada organización
Ajustamos ejemplos y casos al contexto de tu entidad
Cuestionario de autodiagnóstico
Cada persona participante completa un cuestionario de autodiagnóstico con informe de resultados
Preguntas frecuentes
Es una formación práctica para reconocer el burnout, entender sus causas y aplicar técnicas para prevenirlo y afrontarlo. Se trabajan los riesgos psicosociales, los síntomas, los factores que influyen y estrategias cognitivas, fisiológicas y de comportamiento, además de mindfulness.
La duración es de 15 a 20 horas y se adapta a las necesidades de cada organización. Se puede realizar de forma presencial o en aula virtual.
Es para personas trabajadoras de cualquier área con funciones que generan estrés. Si quieres formar a un grupo, cuéntanos cuántas personas sois y lo adaptamos.
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